Séance découverte CrossFit : votre première étape vers une nouvelle aventure sportive
Vous avez entendu parler du CrossFit, mais vous hésitez encore à vous lancer ? Chez CrossFit Rive Droite, nous vous proposons une séance découverte pour vous initier en douceur à cette discipline passionnante. Encadrée par un coach certifié, cette séance d’1 heure est l’occasion idéale pour découvrir les bases du CrossFit, vous familiariser avec notre salle […]
Pourquoi se mettre au Crossfit chez CrossFit Rive Droite et CrossFit Blagnac ?
Le CrossFit est devenu l’une des tendances les plus populaires au cours des dernières années, attirant un large éventail de participants, des débutants aux athlètes expérimentés. Si vous vous demandez pourquoi tant de gens se tournent vers le CrossFit, voici quelques-unes des raisons les plus convaincantes pour lesquelles vous pourriez envisager de vous y mettre […]
Les meilleurs conseils pour une récupération optimale après le WOD Murph.
Le WOD Murph est l’un des entraînements les plus emblématiques et exigeants du CrossFit. Composé d’une course de 1 mile (1,6 km), 100 tractions, 200 pompes, 300 squats, suivis d’une autre course de 1 mile, il teste non seulement votre endurance, mais aussi votre force mentale. Après avoir repoussé vos limites, il est essentiel de […]
Printemps X CrossFit
Le printemps est enfin là et pour beaucoup d’entre nous, cela signifie une augmentation de la motivation pour sortir et se mettre en forme. Et quoi de mieux pour célébrer l’arrivée du printemps que de se lancer dans une activité sportive comme le CrossFit ? Le crossfit est un sport qui combine différents types d’exercices […]
L’ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE CHEZ LE SPORTIF : ZOOM SUR LES LIPIDES
Les lipides sont avec les protéines et les glucides, l’un des macronutriments présents dans l’alimentation. (Check les articles précèdent sur les protéines et les glucides si tu as oublié d’aller les voir !) Les lipides sont des corps gras communément appelés « graisses », permettent de nombreuses fonctions dans l’organisme : 💥 Energétique : Les acides gras servent de […]
L’ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE CHEZ LE SPORTIF : ZOOM SUR LES GLUCIDES
Les glucides sont avec les protéines et les lipides, l’un des macronutriments présents dans l’alimentation. 👉🏼 (Check l’article précèdent sur les protéines si tu as oublié d’aller le voir !) Les glucides sont généralement appelés « sucres » ou « hydrate de carbone », ils peuvent être plus ou moins complexes : sucres simples et sucres complexes. Les glucides permettent différentes […]
L’ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE CHEZ LE SPORTIF : ZOOM SUR LES PROTÉINES
Les protéines sont avec les glucides et les lipides, l’un des macro-nutriments présents dans l’alimentation. Elles sont un assemblage d’acides aminés (20 au total dont 8 indispensables qui ne sont pas synthétisés par l’organisme et qui doivent être impérativement apportés par l’alimentation). Nous en trouvons des milliers dans l’organisme, avec des rôles tout aussi différents. […]
LES BASES DE L’ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE CHEZ LE SPORTIF
Ce mois d’avril chez CrossFit Rive Droite sera rythmé par des articles de blog sur le sujet de la nutrition. Ce n’est pas évident quand on commence le sport d’avoir une alimentation équilibrée quel que soit notre objectif. C’est pour ça qu’en collaboration avec Emie (@emiedietetique sur instagram), nous avons décidé de vous donner un […]
COMMENT ÉVITER LES COURBATURES APRÈS UNE SÉANCE?
Vous venez de commencer le CrossFit ou tout simplement de reprendre le sport ? Vous êtes freiné dans votre plan par de méchantes courbatures ? 😴 D’abord, les courbatures c’est NORMAL ! Elles touchent tout le monde et c’est la preuve que vos muscles ont bien travaillé ! 💪🏼 Mais on peut vous donner quelques […]
LE PETIT LEXIQUE DU CROSSFIT
Tu es le petit nouveau dans la grande famille du CrossFit à CrossFit Rive Droite ou CrossFit Blagnac et bien que la communauté CrossFit soit super accueillante, tu te demandes parfois s’ils parlent réellement la même langue que toi ? Si tu es dans ce cas, nous t’avons préparé une petite liste de mots et […]