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Les meilleurs conseils pour une récupération optimale après le WOD Murph.
Le WOD Murph est l’un des entraînements les plus emblématiques et exigeants du CrossFit. Composé d’une course de 1 mile (1,6 km), 100 tractions, 200 pompes, 300 squats, suivis d’une autre course de 1 mile, il teste non seulement votre endurance, mais aussi votre force mentale. Après avoir repoussé vos…
Printemps X CrossFit
Le printemps est enfin là et pour beaucoup d’entre nous, cela signifie une augmentation de la motivation pour sortir et se mettre en forme. Et quoi de mieux pour célébrer l’arrivée du printemps que de se lancer dans une activité sportive comme le CrossFit ? Le crossfit est un sport…
L’ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE CHEZ LE SPORTIF : ZOOM SUR LES LIPIDES
Les lipides sont avec les protéines et les glucides, l’un des macronutriments présents dans l’alimentation. (Check les articles précèdent sur les protéines et les glucides si tu as oublié d’aller les voir !) Les lipides sont des corps gras communément appelés « graisses », permettent de nombreuses fonctions dans l’organisme : 💥 Energétique :…
L’ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE CHEZ LE SPORTIF : ZOOM SUR LES GLUCIDES
Les glucides sont avec les protéines et les lipides, l’un des macronutriments présents dans l’alimentation. 👉🏼 (Check l’article précèdent sur les protéines si tu as oublié d’aller le voir !) Les glucides sont généralement appelés « sucres » ou « hydrate de carbone », ils peuvent être plus ou moins complexes : sucres simples et sucres…
L’ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE CHEZ LE SPORTIF : ZOOM SUR LES PROTÉINES
Les protéines sont avec les glucides et les lipides, l’un des macro-nutriments présents dans l’alimentation. Elles sont un assemblage d’acides aminés (20 au total dont 8 indispensables qui ne sont pas synthétisés par l’organisme et qui doivent être impérativement apportés par l’alimentation). Nous en trouvons des milliers dans l’organisme, avec…
LES BASES DE L’ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE CHEZ LE SPORTIF
Ce mois d’avril chez CrossFit Rive Droite sera rythmé par des articles de blog sur le sujet de la nutrition. Ce n’est pas évident quand on commence le sport d’avoir une alimentation équilibrée quel que soit notre objectif. C’est pour ça qu’en collaboration avec Emie (@emiedietetique sur instagram), nous avons…
