BLOG

1EB9C4C3_F67E_4E59_9FED_56DEB06DB83C

L’ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE CHEZ LE SPORTIF : ZOOM SUR LES LIPIDES

Les lipides sont avec les protéines et les glucides, l’un des macronutriments présents dans l’alimentation.  (Check les articles précèdent sur les protéines et les glucides si tu as oublié d’aller les voir !) Les lipides sont des corps gras communément appelés « graisses », permettent de nombreuses fonctions dans l’organisme : 💥 Energétique :…
Lire plus
1EB9C4C3_F67E_4E59_9FED_56DEB06DB83C

L’ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE CHEZ LE SPORTIF : ZOOM SUR LES GLUCIDES

Les glucides sont avec les protéines et les lipides, l’un des macronutriments présents dans l’alimentation.  👉🏼 (Check l’article précèdent sur les protéines si tu as oublié d’aller le voir !) Les glucides sont généralement appelés « sucres » ou « hydrate de carbone », ils peuvent être plus ou moins complexes : sucres simples et sucres…
Lire plus
1EB9C4C3_F67E_4E59_9FED_56DEB06DB83C

L’ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE CHEZ LE SPORTIF : ZOOM SUR LES PROTÉINES

Les protéines sont avec les glucides et les lipides, l’un des macro-nutriments présents dans l’alimentation.  Elles sont un assemblage d’acides aminés (20 au total dont 8 indispensables qui ne sont pas synthétisés par l’organisme et qui doivent être impérativement apportés par l’alimentation). Nous en trouvons des milliers dans l’organisme, avec…
Lire plus
1EB9C4C3_F67E_4E59_9FED_56DEB06DB83C

LES BASES DE L’ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE CHEZ LE SPORTIF

Ce mois d’avril chez CrossFit Rive Droite sera rythmé par des articles de blog sur le sujet de la nutrition. Ce n’est pas évident quand on commence le sport d’avoir une alimentation équilibrée quel que soit notre objectif. C’est pour ça qu’en collaboration avec Emie (@emiedietetique sur instagram), nous avons…
Lire plus
1EB9C4C3_F67E_4E59_9FED_56DEB06DB83C

COMMENT ÉVITER LES COURBATURES APRÈS UNE SÉANCE?

Vous venez de commencer le CrossFit ou tout simplement de reprendre le sport ? Vous êtes freiné dans votre plan par de méchantes courbatures ? 😴 D’abord, les courbatures c’est NORMAL ! Elles touchent tout le monde et c’est la preuve que vos muscles ont bien travaillé ! 💪🏼 Mais…
Lire plus
1EB9C4C3_F67E_4E59_9FED_56DEB06DB83C

LE PETIT LEXIQUE DU CROSSFIT

Tu es le petit nouveau dans la grande famille du CrossFit et bien que la communauté CrossFit soit super accueillante, tu te demandes parfois s’ils parlent réellement la même langue que toi ? Si tu es dans ce cas, nous t’avons préparé une petite liste de mots et expressions qui…
Lire plus