Primordial dans le monde du sport, un bon système cardio-vasculaire est la variante principale afin de développer toutes les aptitudes physiques. 

Les cours spécifiques cardio sont composés d’enchaînement de plusieurs d’exercices principalement au poids de corps. Vous rencontrerez aussi l’utilisation de plusieurs machines spécifiques pour le travail cardio-vasculaire. (Rameur, vélo,ski…) 

Un bon système cardio-vasculaire permet une meilleure vascularisation et donc un meilleur développement des muscles et de leur endurance.