Renforcement

Apprendre à bouger correctement

Le CrossFit permet de travailler beaucoup d’aptitudes physiques. un bon schéma musculaire est primordial pour préparer et protéger le corps à l’effort. pour développer toutes les aptitudes physiques, il faut préparer le corps à évoluer dans la force et la technique. 

 

Le renforcement va se faire par une sollicitation spécifique des muscles ciblés. Exercices stricts, sollicitation isométrique… On vise au développement musculaire et à l’augmentation de l’endurance. 

Infos pratiques